傷害點
踝關節損傷的類型、起源。
腳踝受傷很常見。它們可能發生在任何人身上，無論是不小心走進溝渠還是在籃球比賽中踩到某人的腳。因此，了解常見腳踝損傷的原因、症狀和不同的治療方案非常重要。
最常見的腳踝損傷和疾病
無論是籃球比賽中的糟糕著地、徒步旅行時在鬆動的岩石上翻滾，還是試圖進入優步時在路邊絆倒，只需一個快速的錯誤動作，就會翻滾並摔斷腳踝。談到下半身的骨折和骨折，腳踝是成年人最常受影響的部位，因此了解如何最好地處理它們很重要。 如果您真的摔斷了腳踝，它會變得越來越不穩定，如果不及時治療，可能需要數月甚至數年才能恢復正常運動和穩定。 每一步都承受重載 您的踝關節是大自然的傑作之一，吸收的力和震動相...
每一步都承受重載 跟腱是人體最強壯最粗的肌腱，長20～25厘米，寬約5厘米。它將我們的小腿肌肉連接到下腳踝的跟骨。當小腿肌肉彎曲時，肌腱將力量從小腿轉移到腳後跟。這種機制使我們能夠站起來並執行複雜的動作。 跟腱痛綜合徵 跟腱痛（Dynie = 疼痛）是一種影響跟腱及其周圍組織的疼痛綜合徵。關節過度緊張是肌腱痛的最佳指標，它會影響一條或兩條腿。 由於超負荷或壓力，肌腱疼痛可能導致...
什麼是踝關節扭曲？ 踝關節是腿骨和跗骨之間的複雜連接。中央踝骨為腳踝的兩個部分提供了堅固的基礎。大量的韌帶和結締組織囊將骨頭連接在一起。韌帶的彈性使運動更輕鬆，並有助於穩定踝關節。 當一個或多個關節移動超出其生理運動極限時，就會發生腳踝變形。在大多數情況下，外傷會損壞關節囊，通常被稱為整個關節囊韌帶裝置的損傷。彈性韌帶有一個極限，超過這個極限它們可以部分撕裂或在極端應力下完全斷裂。踝關...
醫學博士。SVEN AUTHORSEN
關於腳踝的常見問題/常見問題解答
我什麼時候應該使用護踝？
可以穿戴護踝來處置扭傷、不穩定以及一般和特定的腳踝疼痛。在從受傷中恢復的同時，護具將穩定腳踝韌帶、肌腱和關節，以減少炎症並加速癒合過程。也可以佩戴護踝以防止受傷，或者適合那些在運動過程中需要額外的腳踝穩定性的人。
踝關節支架如何工作？
通過為腳踝的特定區域提供支撐和穩定性，護具可確保在所有運動水平上緩解疼痛。高級護踝提供醫療級壓縮以支撐和激活周圍的肌肉，同時減少腫脹以加速恢復。這也可以最大限度地提高您對腳踝位置和運動的感知和意識（本體感覺）。
哪種護踝適合我？
Bauerfeind 創造了一系列腳踝護具，每一種都適合處理從輕度到重度的多種腳踝損傷。如果沒有詳細了解您的具體情況，很難推薦護具。我們建議您諮詢醫生，或者您可以與 Bauerfeind 專家交談．
一般來說，軟袖套產品適用於輕度至中度傷害和腳踝輕度不穩定。然而，硬式的護具適用於中度至重度傷害並提供更高水平的穩定性。
我可以穿戴護踝做運動嗎？
- 這取決於您從事的運動以及您是否受傷。作為指南：為了預防和輕度疼痛，您應該從 Sports Ankle Support Dynamic 或 MalleoTrain 獲得足夠的支持。
- 如果您需要適度的穩定性，MalleoTrain Plus 可通過添加踝帶提供壓力。
- 如果您患有慢性不穩定症，或者有受傷史並且在運動過程中需要非常穩定的支撐，我們推薦使用 MalleoLoc。或者，為了獲得更高級別的支持，MalleoLoc L3。
如需幫助選擇適合您運動的腳踝支架，您可以諮詢 Bauerfeind 專家。
我該如何戴上護踝？
護踝的結構各不相同，有些很容易套上，有些則需要踏入。然而，它們的工作原理大致相同——放在腳踝上並固定以提供特定的支撐。視頻指南適用於所有 Bauerfeind 腳踝支架，這些指南提供有關如何合身和正確穿著您的服裝的指導。
我可以測量自己的腳踝支架嗎？
在每個產品頁面上，您都會找到測量說明。大多數腳踝支架需要一個周長或長度來確定正確的尺寸。如果您在邊框上，我們建議您選擇較小的尺寸。如果您訂購的尺寸不正確，我們還有一個無憂、靈活的退貨政策。
我應該戴多長時間的護踝？
這因情況而異。一般來說，最好在受傷完全康復之前或在進行已知會引起疼痛的活動時佩戴支具。為防止受傷，請在運動期間以及腳踝承受特殊壓力時佩戴腳踝支架。
對於那些患有踝關節炎等持續性疼痛的人，可以隨時穿著壓力衣，以緩解疼痛和腫脹。
我該如何清潔我的護踝？
在低溫下輕柔地清洗壓縮支架，然後讓它們風乾。理想情況下，衣服應該放在精緻的洗衣袋中洗滌。應避免使用乾衣機，因為高溫會損壞織物和壓縮等級。對於硬牙套，請用冷水手洗並風乾。