部落格
knee support
蜘蛛登山者基本上是登山者的慢速版本。它鍛煉所有相同的肌肉，但不像有氧運動。如果你想在登山運動中做得更好，這是一個很好的開始，因為它訓練相同的位置和動作，但速度更容易控制。
在此鍛煉期間佩戴 Bauerfeind 的GenuTrain 護膝可提供穩定性並緩解疼痛和腫脹。
“Burpee with push-up”是一項全身運動，可增強腿部、臀部、臀部、腹部、手臂、胸部和肩部的肌肉。 Bauerfeind 的運動腕帶提供支撐和壓縮，以在鍛煉期間獲得更好的表現。
當支撐腳踝的韌帶因受傷而受損時， Bauerfeind MalleoTrain腳踝支撐可以增強穩定性以減輕疼痛并改善功能。
橋樑伸展運動是家庭鍛煉的完美補充，因為它不需要任何設備和最小的空間。這是一項很好的鍛煉臀部靈活性和加強下背部力量的運動，而且由於它的衝擊力小，因此非常適合膝蓋或臀部有問題的人。
這是標準平板支撐核心力量訓練的一種變體，它結合了穩定球來增加訓練難度。
這種經典校園運動的變體是加強所有主要肌肉群的全身鍛煉。 Bauerfeind 的運動壓縮大腿袖提供運動壓縮，可在鍛煉期間提供更好的性能和支撐。