足跟痛 - 原因、診斷、症狀和治療

什麼是足跟痛？

足部支撐身體的重量並有助於運動。跟骨（跟骨）是我們腳的後部，在我們的日常生活中起著至關重要的作用。這塊骨頭經過優化，可以將我們的體重均勻分佈在不平坦的表面上。

腳後跟承受過大的壓力（例如在堅硬的表面上跑步）會導致骨骼長期退化。在輕微的情況下，患者在經過一整夜的睡眠後會在早上感到疼痛。疼痛最終消退，症狀消失。

然而，基礎疾病會發展，在慢性病例中，這可能會導致行動能力嚴重受限。在某些情況下，患者的足跟骨表面可能會長出骨頭，稱為足跟骨刺。早期診斷是最好的方法，不應忽視最初的症狀。

腳後跟疼痛的原因

足跟疼痛是足部超負荷的直接結果。這是由於足部（尤其是腳踝）承受的過度壓力所致，隨著時間的推移，會導致足跟骨退化。這種超載的更常見原因包括：

劇烈運動

對人站立的腳部施加過大壓力的職業或運動會不斷增加風險。在酒店業和零售業工作的人尤其容易受到傷害。

嚴格的體育活動和訓練

從事橄欖球和足球等高強度運動的運動員更容易對腳踝造成反复壓力。

遺傳和既往病症

某些遺傳傾向會增加足跟疼痛的風險。風濕病、循環系統疾病和炎症性疾病尤其會導致更高的風險。
影響腳後跟的其他情況，如腳後跟骨刺，會導致腳後跟疼痛。跟骨表面的骨骼生長會改變骨骼結構，並會顯著影響患者的活動能力和生活質量。
肥胖/超重會給足部帶來過多負擔，從長遠來看，會導致足跟和足部其他部位退化。

足跟痛症狀

由於在過大的壓力下持續超負荷，足部長期磨損和撕裂會導致足跟骨發炎。患者的腳後跟疼痛會隨著時間的推移而加重。該進展過程中的一些常見症狀包括：

輕微疼痛在早晨或長時間不活動後很常見。這就是所謂的“啟動”痛苦。這些症狀往往會在白天消失。
腳後跟疼痛是退行性的。隨著疾病的進展，症狀往往會被放大，患者的疼痛會變得更加明顯並持續一整天。
受影響區域周圍的皮膚開始感到疼痛并變紅。這也會導緻小腿發炎。
長此以往，患者的足部會開始感到僵硬，活動能力受到嚴重限制。即使沒有施加壓力，腳後跟也會有劇烈的疼痛。
在慢性病例中，鈣可能會積聚在足跟骨上，導致骨骼生長，從而導致足跟骨刺。

足跟痛的診斷

當足跟疼痛時，足病醫生或骨科醫生是尋求建議的最佳人選。

全面的身體和患者病史有助於他們了解個人的風險因素。

這種成像與醫生的分析相結合可以導致準確的診斷。

足跟痛治療

足跟痛的治療以減輕症狀和採取措施防止病情惡化為中心。已被證明有效的有用指南是：

緩解足部疼痛 - 緩解足跟痛

減輕足部所承受的過度壓力至關重要。每天穿著舒適且填充良好的鞋子有助於提供充足的支撐並防止足部過度受壓。
堅固的鞋類還可以幫助練習具有長期益處的健康本體感覺。
體重和肥胖是可以在患者日常生活中解決的風險因素。更健康的低碳水化合物飲食以及定期運動可以幫助患者減輕體重。
像這樣減輕腳部的壓力對於緩解足跟痛大有幫助。

處方藥

當足部出現明顯的炎症時，患者發現使用處方消炎鎮痛藥非常有益。輕度病例通常通過這種治療進行保守治療。
在有慢性症狀的晚期患者中，注射可的松已被證明是有效的。這些措施使患者能夠減輕疼痛并恢復日常生活。
然而，定期使用可的松注射劑存在風險，包括感染，並且該過程不是特別舒適，可能不值得感到不適。

理療練習

強烈建議定期鍛煉小腿和腳部的肌肉以增強力量。發展這些肌肉可以幫助減輕骨骼的壓力並阻止病情的發展。每天多次鍛煉持續幾個月可以迅速改善患者的症狀。

在進行任何訓練之前，練習健康的本體感覺並優先進行良好的熱身運動，對恢復有很大幫助。

醫用鞋墊

形狀最佳的醫用鞋墊作為預防措施和減緩跟骨（跟骨）的退化都非常有效。

鞋墊有助於保護足部免受過度壓力以及任何超出自然運動範圍的不自然運動，即防止過載和過度拉伸。

鞋墊還可以為足部結構先天畸形的患者提供舒適的墊子。

手術治療

只有在極少數足跟骨刺的情況下才需要手術。大多數情況下，通過鞋墊和物理療法進行保守治療。
一些患者可能需要手術來糾正過度的骨骼生長，以恢復足部的結構和活動能力。
手術似乎是解決腳後跟疼痛的一種有吸引力的方法，但是，它是一種有風險的手術，通常是為患者提供緩解的最後手段。

足跟痛的最佳鞋墊

Bauerfeind 的 ViscoSpot 腳跟墊和 ErgoPad Redux Heel 2 鞋墊等醫用級鞋墊旨在緩解腳跟疼痛症狀，並已證明在這方面非常有效。插入物專門設計用於適應患者的腳形並提供定制貼合。

ViscoSpot 腳跟墊如何緩解腳跟痛？

ViscoSpot 在其結構中具有三種不同的密度。

內部後跟墊可減輕腳後跟的壓力，並起到減震器的作用。
它被更堅固的墊子包圍，有助於緩解腳底的肌腱。
外緣由更堅固的材料製成，可在運動過程中支撐足部並提供穩定性。
它的解剖學形狀適合您的腳跟，緩衝每一步並輕柔地重新分配壓力，通過緩解症狀允許經常行走。

ViscoSpot 還可以很好地預防腳後跟疼痛，非常適合整天腳後跟承受大量壓力的人。