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足跟痛、足跟骨刺和 Haglund 足跟 - 原因、治療和鍛煉
我們每天邁出的每一步，我們的腳每天都會承受很大的重量。由於我們的腳後跟經常承受巨大的壓力，因此它們會變得非常疼痛也就不足為奇了！不幸的是，對於患有哈格倫畸形、足跟骨刺和其他足跟問題的人來說，這種疼痛甚至會讓走路幾步都感到難以忍受。在我們的檔案中，您可以找到您需要了解的所有信息，了解這些足跟病症是如何產生的，以及如何有效減輕疼痛。
足跟痛和足跟損傷的常見原因
什麼是哈格倫畸形？ 我們的腳承受著身體的重量，並有助於從我們的小腿傳遞力量。我們腳上的韌帶、肌腱和骨骼都起著至關重要的作用，可以進行站立、行走、跑步和跳躍等複雜運動。 Haglund 畸形最常見的原因是足部骨骼和軟組織的異常。這是一種退行性疾病，可導致腳跟後部疼痛的骨質增生。 腳的長期磨損會導致慢性病例，患者會遭受劇烈的疼痛和不適，並且他們的活動能力受到顯著限制。 哈格倫畸形的原...
什麼是足跟痛？ 足部支撐身體的重量並有助於運動。跟骨（跟骨）是我們腳的後部，在我們的日常生活中起著至關重要的作用。這塊骨頭經過優化，可以將我們的體重均勻分佈在不平坦的表面上。 腳後跟承受過大的壓力（例如在堅硬的表面上跑步）會導致骨骼長期退化。在輕微的情況下，患者在經過一整夜的睡眠後會在早上感到疼痛。疼痛最終消退，症狀消失。 然而，基礎疾病會發展，在慢性病例中，這可能會導致行動能...
MARKUS WALTHER 博士教授
關於足跟痛的常見問題/常見問題解答
我如何擺脫足跟痛？
雖然足跟痛的治療方法因病因而異，但在任何情況下都有幾種主要的治療方法，包括 RICE（休息、冰敷、壓縮、抬高）、穿合適的鞋子、使用布洛芬等消炎藥、穿著有針對性的鞋墊和腳跟墊，並拉伸患處周圍的肌肉。
足跟痛的原因是什麼？
足跟痛可能由一系列問題引起，但更常見的原因是足跟底部的足底筋膜炎、足跟後部的跟腱炎以及加重足跟肌腱和肌肉的骨刺。
運動會使足跟痛加劇嗎？
如果您自己受傷或發現壓力導致疼痛，請務必讓腳後跟休息一兩週並避免劇烈運動。這段時間推薦拉伸足跟和腳踝，按摩和輕柔。
鞋墊有助於緩解足跟痛嗎？
鞋墊已被證明在治療足部、腳踝和腿部的各種問題方面非常有效。穿著正確的鞋墊有助於每天調整姿勢並緩解足跟痛。
我應該因足跟痛去看醫生嗎？
在很多情況下，最好就足跟痛尋求醫療幫助。這些包括（但不限於）越來越嚴重的疼痛、慢性疼痛（持續超過 2 週）、出血或嚴重瘀傷、腳部毀容或當您在沒有嚴重疼痛的情況下無法站立時。如果您有疑問，請致電您的 GP 以確認最佳處理方式。
我怎麼知道我是否有足跟骨刺？
足跟骨刺是小的骨質突出物，會刺激周圍的組織和軟骨，引起炎症、疼痛和不適。如果您遇到足跟痛，醫生可以建議您進行 X 光檢查以檢查是否有足跟骨刺導致疼痛。
足底筋膜炎會持續多久？
足底筋膜炎可持續 1-6 個月，具體取決於治療方法和嚴重程度。在治療肌肉的同時休息和恢復肌肉以獲得最有效和持久的效果非常重要。
為什麼我走路時腳後跟會痛？
走路時腳後跟疼痛的原因多種多樣，包括肌肉拉傷、腳後跟骨刺或其他損傷。如果 10 分鐘後疼痛沒有減輕，最好去看全科醫生，診斷並治療問題。
足跟馬刺持續多久？
足跟骨刺永遠不會自行消失，必須加以治療。好消息是，在大多數情況下，在家進行保守治療可以讓骨刺在 6-9 個月內消失，更嚴重的病例需要手術治療。